Piano di Allenamento Personalizzato
Il movimento è essenziale per mantenere un buon equilibrio fisico e mentale. I nostri piani sono progettati per adattarsi a ogni livello di preparazione e obiettivo: perdere peso, tonificare, migliorare l’energia.
Tipologie di allenamento:
- Allenamento cardiovascolare: corsa, camminata, ciclismo
- Esercizi di forza: pesi, esercizi a corpo libero
- Mobilità e stretching: per migliorare flessibilità e recupero
Ogni piano include schede personalizzate e video dimostrativi. Riceverai un programma settimanale adatto alle tue esigenze.
Perché fare movimento ogni giorno?
L’attività fisica aiuta a migliorare l’umore, a mantenere un peso sano, a prevenire malattie e a rafforzare il sistema immunitario. Un’ora di movimento al giorno può fare la differenza.
Esempio di programma settimanale:
- Lunedì: Forza
- Martedì: Cardio
- Mercoledì: Stretching
- Giovedì: Forza
- Venerdì: Cardio
- Sabato: Attività libera (yoga, passeggiate)
- Domenica: Riposo